Comment Supporter le Masque Toute la Journée ? 8 Astuces Efficaces.

Par le 09 Décembre 2020

Porter le masque toute la journée, c'est loin d'être une partie de plaisir !

Surtout quand on est obligé de le porter au travail.

Respiration difficile, élastiques qui font mal, boutons sur le visage, buée sur les lunettes et parfois maux de tête...

Qu'il s'agisse d'un masque jetable, d'un masque en tissu ou d'un masque fait maison, porter le masque peut être très désagréable.

Pourtant, bien souvent, c'est obligatoire ! Et on doit le garder de longues heures d'affilée, notamment en entreprise ou au bureau.

Heureusement, voici 8 astuces efficaces pour mieux supporter le masque toute la journée. Regardez :

Une femme qui est fatiguée de porter le masque toute la journée.

1. Quel masque choisir ? Chirurgical ou en tissu ?

On a parfois la sensation de ne pas pouvoir respirer complètement.

Et c'est une sensation particulièrement désagréable !

Si vous avez du mal à respirer, c'est peut-être que votre masque n'est pas adapté.

Selon l'institut canadien de recherche Robert-Sauvé en santé et sécurité du travail (IRSST), "choisir un masque bien ajusté à la forme et à la taille du visage peut réduire l'inconfort."

Vous serez peut-être plus à l'aise avec un masque chirurgical jetable ou avec un masque en tissu.

Essayez les deux et vous verrez rapidement lequel vous supportez le mieux.

La plupart des gens trouvent que les masques en papier sont plus confortables.

Autre test à faire pour savoir si votre masque est bien adapté : le test de la bougie. Allumez une bougie, mettez votre masque et soufflez sur la bougie.

Si vous arrivez à éteindre la flamme, c'est que votre masque n'est pas assez filtrant.

En revanche, si la flamme ne bouge pas du tout, c'est que votre masque est trop épais et filtrant.

Si c'est le cas, c'est normal que vous ayez des difficultés à respirer. Découvrez l'astuce ici.

2. Essayer de respirer avec le nez

Le problème, c'est qu'on a souvent le réflexe de respirer avec la bouche pour capter le plus d'air possible.

Et c'est une erreur, car cela favorise l'humidité dans le masque, ce qui est déplaisant.

Selon l'IRSST, il est préférable de respirer par le nez.

Ainsi, mieux vaut "favoriser la respiration par le nez (bouche fermée) lors du port du masque. Celle-ci génère moins de chaleur et d’humidité".

Autre avantage de la respiration par le nez : quand on respire par la bouche, cela a tendance à l'assécher.

Et plus on a la bouche sèche et plus risque d'avoir mauvaise haleine. Pas top avec le masque !

Il existe enfin une autre astuce pour respirer plus facilement sans que le masque colle à la bouche dès qu'on inspire ou qu'on parle.

C'est de mettre un support respirant.

3. Savoir garder son calme

Comme on vient de le voir, mieux vaut respirer avec le nez.

Et bien respirer avec un masque implique qu'il ne faut pas s'énerver, faire des efforts physiques importants ou courir dans tous les sens.

Ce n'est pas le moment de taper un sprint après son bus !

Même si ce n'est pas toujours simple, il faut savoir rester zen même quand on est claustrophobe.

Si c'est le cas pour vous, le mieux est de faire des petites pauses en baissant votre masque quand vous êtes seul.

Ça permet de reprendre ses esprits et de décompresser pendant quelques minutes.

À découvrir : 11 Remèdes Simples Pour Éliminer le Stress En Seulement Quelques Minutes.

4. Rester bien hydraté

Vous avez la bouche sèche ? Des maux de tête vous gênent régulièrement ?

Vous avez soif ? Vous toussez et avez la gorge irritée ?

Ce sont des phénomènes qui arrivent souvent quand on porte le masque longtemps.

Pourquoi ? Car à cause du masque on a tendance à moins boire.

Du coup, on se déshydrate plus vite.

Et la déshydratation entraîne souvent des maux de tête, une gorge irritée et une sensation de bouche sèche.

Alors quand vous portez le masque, pensez à boire régulièrement, voire plus que d'habitude. C'est très important pour ne pas se sentir mal.

Si vous oubliez de boire de l'eau régulièrement, voici une astuce simple qui vous aidera à atteindre vos objectifs.

À découvrir : 12 Astuces Efficaces Pour Supporter le Masque Par GROSSE CHALEUR.

5. Empêcher la buée sur les lunettes

Autre grosse galère avec le masque : c'est quand on porte le masque... avec des lunettes !

On a vite l'impression de finir dans un aquarium avec de la buée de partout ! Résultat, on n'y voit plus rien... Pas super pratique !

Heureusement, il existe des astuces testées et approuvées pour porter le masque sans buée.

Connaissez-vous le truc de ce chirurgien américain pour empêcher la buée sur les lunettes ?

Son astuce anti-buée est de coller un pansement sur le masque au niveau du nez. Et c'est seulement après qu'il met ses lunettes. Découvrez l'astuce ici.

Et a priori, il sait de quoi il parle puisqu'il porte le masque et les lunettes quasiment toute la journée depuis de nombreuses années.

Mettre les lunettes sur le masque, bien ajuster le masque, utiliser un mouchoir en papier, un sparadrap, du savon liquide...

Voici 5 autres astuces anti-buée pour éviter la buée sur les lunettes quand on porte le masque.

Et si rien de tout ça ne fonctionne pour vous, la dernière solution est peut-être de passer aux lentilles si c'est possible pour vous ?

6. Éviter d'avoir mal aux oreilles

À force de porter le masque, les élastiques derrière les oreilles finissent par frotter, tirer et faire mal.

Le masque vous fait mal aux oreilles ?

Pour soulager vos oreilles, l'astuce est de mettre les élastiques ailleurs que derrière les oreilles.

Voici 7 trucs pour ne pas avoir mal aux oreilles quand on porte le masque :

- Utilisez des barrettes réglables pour accrocher les élastiques derrière la tête.

- Pas de barrette ? Ce n'est pas grave, utilisez un simple trombone pour accrocher le masque derrière la tête comme sur la photo ci-dessous :

Elastiques du masque qui tiennent avec un trombone derrière la tête

- Si vous ne voulez pas acheter de barrettes réglables, faites-les vous-même. C'est un DIY vraiment très facile à faire. Il suffit d'avoir un ruban assez large de 15 cm sur lequel on coud deux boutons pour y passer les élastiques. Le tuto ici.

- Vous pouvez aussi utiliser un bandeau (headband) sur lequel vous cousez deux boutons pour accrocher les élastiques. Ça demande de faire un peu de couture, mais c'est vraiment très efficace comme vous pouvez le voir ci-dessous :

Elastiques du masque qui tiennent avec un bandeau et des boutons

- Si vous savez coudre, vous pouvez même faire le bandeau vous-même et coudre deux boutons, histoire d'assortir le masque fait maison et l'attache-masque DIY ! Le tuto ici.

- Il existe aussi des tutos pour faire un attache masque fait maison en pâte polymère. Facile à faire et joli ! Le tuto ici.

- Les garçons préfèreront sans doute la version casquette. Il suffit de coudre deux boutons sur les côtés de la casquette pour y mettre les élastiques.

Une casquette avec des boutons cousus dessus pour y accrocher les élastiques du masque

6. Éviter d'attraper des boutons sur le visage

Comme on l'a vu, porter le masque favorise l'humidité.

Sans oublier que ça empêche la peau de respirer !

C'est la combinaison idéale pour le développement de boutons d'acné indésirables.

Mais ce n'est pas une fatalité.

En adoptant une routine beauté adaptée, on peut limiter l'apparition des boutons.

Voici 10 conseils pour éviter les boutons quand on porte le masque longtemps.

Vous allez voir, c'est très simple !

À découvrir : Bicarbonate + Huile de Coco : le Meilleur Nettoyant Pour les Peaux à Problèmes.

7. Bien s'hydrater les lèvres

En hiver, on a toujours tendance à avoir les lèvres sèches.

Mais avec le masque, c'est encore pire !

Les lèvres sont encore plus sèches et gercées à cause du contact répété avec le masque.

Pas la peine de vous ruiner en baumes pour les lèvres qui contiennent plein de produits chimiques.

Essayez une de ces recettes faciles et naturelles pour retrouver des lèvres hydratées, souples et toutes douces.

8. Pour les hommes, se raser la barbe

Eh oui messieurs, pour que le port du masque soit un peu plus confortable, il va falloir faire un petit sacrifice !

Vous savez très bien de quoi je parle : se raser la barbe (ou au moins la tailler un peu).

Et pour cela, rien ne vaut une mousse à raser faite maison. Découvrez la recette ici.

À votre tour...

Vous avez testé ces trucs pour porter le masque longtemps sans problème ? Dites-nous en commentaire si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire !

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Source : passeportsante 

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