Bas de Contention : Pourquoi et Quand Faut-il Vraiment en Porter ?

Par , le 24 Mars 2024

Bas de Contention : Pourquoi et Quand Faut-il Vraiment en Porter ?

Vous aussi vous vous demandez à quoi servent les bas de contention ?

Moi-même, j'ai découvert ces collants super serrés parce que ma femme en portait pendant sa grossesse.

Mais à quoi ça sert ? Quelle est leur utilité ? Quand et pourquoi doit-on les porter ?

Et surtout : ce n'est pas un peu dangereux de mettre des chaussettes de compression sur ses jambes ?

Dans cet article, je décortique tout ce que vous devez savoir sur les bas de contention.

Y compris leurs bienfaits sur votre santé, leurs inconvénients, comment les enfiler et bien plus encore ! Regardez :

Les 5 bienfaits des bas de contention pour la santé de vos jambes

D'abord, c'est quoi les bas de contention ?

Avant de vous parler de pourquoi vous devriez porter des bas de contention, il faut savoir ce que c'est !

  • Ces bas spécialisés sont connus sous plusieurs noms. On les appelle aussi bas, mi-bas, chaussettes ou encore collants de contention (ou de compression).

  • Leur particularité ? Ces collants sont beaucoup plus serrés que la normale !

  • Et pour cause : ils sont composés d’une matière très élastique.

  • Résultat, ils exercent une compression plus forte autour des pieds, des chevilles et des mollets.

  • À noter que les bas de contention existent en version femmes ou hommes.

Pourquoi porter des bas de contention ?

C'est vrai ça, quelle est la raison de porter des bas avec une compression plus forte ?

En fait, le principe est très simple :

  • Lorsque vous portez des bas de contention, ça exerce une pression graduée le long de la partie inférieure de la jambe.

  • Cette pression permet d'améliorer la circulation sanguine dans les jambes.

  • Dans le jargon médical, on dit que ça améliore le retour veineux. C'est-à-dire la circulation de sang riche en oxygène dans les veines.

Ainsi, la raison principale d'enfiler ces bas super serrés est de stimuler la circulation sanguine.

Et justement, c'est grâce à cette action que les bienfaits commencent !

Les 5 bonnes raisons de porter des bas de contention

Eh oui, améliorer la circulation sanguine et le retour veineux dans vos jambes…

Ça aide à soulager et à prévenir toutes sortes de problèmes de santé !

Entre autres, on sait que porter des bas de contention aide à :

  • soulager l'inconfort et les douleurs des jambes lourdes

  • réduire les gonflements au niveau des pieds, des chevilles et des mollets

  • soulager les symptômes des varices et des œdèmes

  • empêcher la formation de caillots sanguins, et donc, l'apparition de la phlébite (aussi appelée thrombose veineuse profonde)

  • améliorer les performances sportives (j'ai testé, et c'est incroyable)

  • prévenir l'apparition des vertiges après le réveil

Maintenant, voyons ensemble dans les prochains points les 5 bonnes raisons de porter des bas de contention.

1. Porter des bas de contention améliore la circulation

Jambe avec bas de contention violet sur sol en bois.

Les bas de contention mettent une compression sur les membres inférieurs.

C'est donc ça qui contribue à une meilleure circulation du sang dans les veines.

C'est d'ailleurs la raison pour laquelle ils sont prescrits chez les personnes qui souffrent d'insuffisance veineuse.

La raison ?

On sait que le port de bas de contention aide à :

  • réduire le risque de formation de caillots sanguins et

  • accélérer le processus de cicatrisation pour les personnes sujettes aux escarres et autres plaies

Ainsi, grâce à ce boost de sang rempli d'oxygène dans vos veines, ces collants sont très bénéfiques pour la santé.

Surtout si vous souffrez d'une maladie comme :

  • le diabète,

  • la phlébite, aussi appelée thrombose veineuse profonde (TVP) et

  • les varices

2. Porter des bas de contention diminue le gonflement des jambes

Jambes avec bas de contention bleu sur moquette.

En améliorant la circulation sanguine, les bas de contention aident aussi à stimuler le système lymphatique.

Pour ceux qui ne sont pas médecins de famille et ne connaissent pas ce terme :

  • Le système lymphatique est un réseau de vaisseaux et de ganglions.

  • Il transporte la lymphe, un liquide clair contenant des globules blancs, à travers tout le corps.

  • Il joue un rôle crucial dans l'immunité. Entre autres, en aidant à éliminer les toxines, à lutter contre les infections et à réguler l'équilibre des fluides corporels.

Alors, pourquoi est-ce si important ?

Le bon fonctionnement du système lymphatique aide à réduire les gonflements au niveau des jambes et des pieds.

Ça explique pourquoi porter des bas de contention est très bénéfique pour les femmes enceintes !

Pourquoi porter des bas de contention pendant la grossesse ?

Il y a plusieurs bonnes raisons de porter des bas de contention pendant la grossesse :

  • Ça aide à prévenir ou à soulager les varices et le gonflement des jambes, des chevilles et des pieds. Des problèmes récurrents pendant la grossesse…

  • Parce qu'ils stimulent la circulation sanguine, les bas de contention aident à réduire le risque de complications vasculaires.

  • En plus de ça, ils favorisent le confort général de la future maman pendant la grossesse.

  • Enfin, ils aident à atténuer les douleurs et les sensations de lourdeur dans les jambes.

Combien de temps faut-il porter des bas de contention pendant une grossesse ?

  • La Haute Autorité de Santé recommande aux femmes enceintes de porter des bas de compression de classe 2 pendant leur grossesse.

  • En général, on doit en porter dès le 3e mois de grossesse, jusqu'à 6 semaines après l'accouchement.

  • À noter que cette durée dépend du traitement recommandé par le gynécologue ou la sage-femme.

3. Porter des bas de contention soulage les douleurs liées aux jambes lourdes

Deux jambes avec bas de contention violet sur sol en carrelage.

En améliorant la circulation sanguine, les bas de contention peuvent soulager les douleurs, l'inconfort et les fourmillements des jambes lourdes.

En effet, les symptômes des jambes lourdes sont souvent liés à un problème de retour veineux dans les jambes.

Ainsi, les chercheurs ont prouvé que le port des bas de contention est surtout recommandé chez les personnes qui :

  • travaillent souvent en position debout pendant une longue période, par exemple, les vendeurs, les professionnels de santé, etc.

  • travaillent souvent en position assise pendant une longue période, comme les pilotes, les grands voyageurs et les personnes en fauteuil roulant

  • souffrent de douleurs chroniques

  • ont récemment subi une opération chirurgicale

4. Porter des bas réduit la sensation de vertige au réveil

Jambes avec bas de contention bleu sur moquette vue de dessus.

Vous ressentez souvent une sensation de tête qui tourne en vous levant du lit ?

Dans le jargon médical, on appelle ça l’hypotension orthostatique.

C'est un problème assez fréquent lorsque vous passez trop rapidement de la position couchée ou assise à la position debout.

Et bon à savoir :

Cette sensation de vertige, c'est le résultat d'une chute soudaine de pression sanguine.

Et justement, les bas de contention favorisent la circulation du sang riche en oxygène dans les jambes et vers le cœur.

Grâce à cette action, porter des bas de contention aide à soulager les symptômes de ces désagréables sensations, y compris :

  • les étourdissements,

  • les vertiges et

  • l'hypotension, la chute de tension après un lever trop rapide

5. Porter des bas améliore les performances sportives

Jambe avec bas de contention violet sur un canapé.

Eh oui, moi aussi ça m’a surpris ! Et pourtant, c’est vrai :

Beaucoup de gens portent des bas de contention… pour faire du sport !

Surprenant, n'est-ce pas ? Je les ai moi-même essayés pour courir, et je dois l'avouer :

Toutes les bonnes raisons de mettre des chaussettes de contention pendant que vous faites du sport se confirment. Entre autres, on dit que ça aide à :

  • améliorer l'endurance et les performances sportives

  • réduire les courbatures et la fatigue musculaire

  • diminuer le temps de récupération après un entraînement difficile ou une blessure

Mais alors, pourquoi ça marche aussi bien ?

En réalité, la raison n'est pas tout à fait claire.

Les chercheurs pensent que c’est parce que les chaussettes de contention aident à faire circuler l'acide lactique plus efficacement dans les muscles.

Ce qui accélère le processus de récupération pendant et après un exercice physique intense.

Mes astuces pour bien utiliser les bas de contention

Voici quelques conseils pour utiliser les bas de contention de manière sûre et efficace :

  • En règle générale, vous pouvez porter des bas de contention 8 h par jour. Cependant, il est déconseillé de dormir avec.

  • Enfilez vos bas de contention dès le réveil.

  • Assurez-vous de toujours bien lisser les plis éventuels.

  • Si vous avez des difficultés à les enfiler, mettez du talc sur vos talons.

  • Vous pouvez aussi utiliser un enfile-bas, un ustensile très pratique pour vous aider à les mettre plus facilement.

  • Lavez vos bas tous les jours. C'est pour cette raison qu’il est important d'en avoir deux paires. Comme ça, vous pouvez les laver en alternance.

  • Changez de bas lorsqu'ils ne sont plus efficaces. En général, on recommande de ne pas les garder plus de 6 mois.

Comment enfiler un bas de contention sans effort ?

Comment enfiler un bas de contention sans effort

  • Asseyez-vous sur un siège bas.

  • Retournez le bas jusqu’au talon.

  • Enfilez le bout du pied dans le bas retourné.

  • Enfilez le bas jusqu'au talon.

  • Déroulez le bas sur la cheville, puis sur la jambe.

  • Note : surtout, ne tirez jamais sur les bords du bas !

  • Lissez les plis du bas vers le haut.

Source : l'Assurance Maladie

Porter des bas de contention : que dit la science ?

C’est vrai ça : sont-ils vraiment efficaces ?

Oh que oui ! En effet, l'utilité de porter des bas de contention est largement confirmée par la recherche.

En particulier, c'est un traitement reconnu pour :

  • favoriser la circulation sanguine dans la moitié inférieure du corps et

  • réduire les gonflements, en particulier chez les personnes souffrant de maladies chroniques telles que le diabète.

Je me suis renseigné, et plusieurs études confirment leur efficacité pour soulager une multitude de symptômes :

  • Une étude a prouvé que les bas de contention améliorent les performances physiques et la circulation sanguine dans les jambes chez les athlètes.

  • Des chercheurs ont démontré qu'ils réduisent significativement les douleurs et le gonflement au niveau du genou chez ceux qui travaillent en position debout.

  • Dans une étude, les chercheurs ont évalué leur effet chez les personnes souffrant du syndrome de tachycardie orthostatique posturale (STOP). Leurs résultats indiquent que les bas de compression réduisent le risque d'hypotension et de palpitations cardiaques.

  • Des chercheurs ont découvert que les chaussettes de contention accélèrent le processus de récupération après une séance de sport. Et ce, chez ceux qui ne font pas souvent de sport et chez les athlètes.

Questions fréquentes sur les bas de contentions :

Contre-indications : quels sont les inconvénients des bas de contention ?

Bonne nouvelle : les bas de contention sont sûrs et efficaces pour la plupart des gens.

Cependant, en porter peut parfois entraîner des effets secondaires, entre autres :

  • un inconfort, en particulier s'ils sont trop serrés ou mal adaptés

  • des ampoules

  • une allergie avec eczéma de contact au caoutchouc

  • dans de rares cas, des escarres dues aux bas mal ajustés

Pour éviter ces inconvénients, il est très, très important de veiller à ce que vos bas de contention soient bien ajustés.

En effet, s’ils sont mal ajustés, ils risquent de faire des plis, ce qui entraîne une répartition inégale de la pression.

Si vos bas de contention vous causent de la douleur ou de l'inconfort, parlez-en à votre médecin.

Quand retirer les bas de contention ?

  • Pendant la nuit : pas d’intérêt d’en porter la nuit, car il n'y a pas de stagnation du sang dans les veines en position allongée. Cela étant dit, dans certains cas, leur port est aussi prescrit pendant la nuit. Par exemple, après une opération chirurgicale ou chez les femmes enceintes avec une circulation sanguine fortement impactée par la grossesse.

  • Après le sport : les bas de contention sont conseillés pour les sportifs, car ils améliorent la circulation sanguine et réduisent les douleurs musculaires et articulaires. Cependant, il est très important de les retirer après une activité physique, pour éviter les irritations de la peau et la prolifération des bactéries.

  • Après une opération chirurgicale : lorsque les bas de contention sont prescrits après une opération, ils doivent être portés en permanence les premiers jours suivant l'opération. Après ça, ils doivent être retirés petit à petit, au bout de quelques jours et selon l’évolution de la guérison.

Pourquoi porter des bas de contention lorsque l'on prend l'avion ?

C'est bien connu, un voyage en avion, ça veut dire rester assis pendant plusieurs heures.

Et qui de plus est, dans une cabine pressurisée !

Eh bien, justement :

Le port de bas de contention pendant un vol aide à favoriser une circulation sanguine efficace, malgré les longues périodes d'immobilité.

En plus de ça, ça aide à réduire le risque de gonflement et d'inconfort dans les jambes.

Ce qui veut dire un voyage tout confort et sans risque de troubles veineux !

Où acheter des bas de contention ?

Vous pouvez acheter des bas de contention en vente libre dans les pharmacies, les drogueries et ici sur Internet à un prix plus avantageux.

Quel est le remboursement des bas de contention ?

Bon à savoir :

Tous les produits de contention qui comportent la mention classe 1, 2 ou 3 sont pris en charge sur prescription médicale.

La Sécurité Sociale prend en charge 60% de la base de remboursement.

En clair, si votre médecin vous en prescrit, vous serez remboursé.

Ils sont aussi pris en charge à 100% pour les cas particuliers :

  • affection de longue durée (ALD) et

  • pour les bénéficiaires de la CMU (couverture maladie universelle)

À votre tour...

Vous avez testé les bas de contention ? Donnez votre avis en commentaire pour savoir si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire !

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