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Voici la Fréquence Idéale des Douches Après 65 ans (et Pourquoi Trop se Laver Peut Être Risqué).

Par Celine, le 05 Mai 2025

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Voici la Fréquence Idéale des Douches Après 65 ans (et Pourquoi Trop se Laver Peut Être Risqué).

Passé 65 ans, faut-il se doucher aussi souvent qu’à 20 ou 30 ans ?

Eh oui, avec l'âge, il faut penser à changer certaines habitudes.

Mais quand on vieillit, la donne change.

Et oui, aussi surprenant que cela puisse paraître...

Trop se laver peut même devenir un vrai souci pour votre peau… et pour votre santé.

Alors, quelle est la bonne fréquence pour prendre soin de soi sans risque quand on est senior ?

Une monsieur qui a plus de 65 ans et qui prend une douche à la maison

Pourquoi faut-il moins se doucher après 65 ans ?

Homme âgé sous la douche avec un bonnet de bain

La question est surprenante, et la réponse l'est encore plus.

C'est vrai que certains arrêtent de prendre des douches... bien avant 65 ans !

Mais on ne va pas se mentir : une bonne douche, ça fait du bien.

Pourtant, c'est vrai, les dermatologues recommandent aux personnes âgées de moins se doucher.

Pourquoi ? Parce que la qualité de la peau évolue !

Avec l’âge, votre peau devient plus fine, plus sèche et aussi moins résistante.

Ne vous inquiétez pas. C’est tout à fait naturel : la production de sébum (ce fameux film protecteur) ralentit, l’élasticité diminue.

Et la peau retient moins bien l’eau. Résultat : elle se fragilise beaucoup plus vite.

Ajoutez à cela, des douches trop fréquentes, trop chaudes ou avec des produits agressifs...

Les conséquences ne se font pas attendre.

Vous risquez d’aggraver la sécheresse cutanée, de provoquer des irritations, et même de favoriser l’apparition de petites infections.

Bref, il est temps de repenser vos habitudes sous la douche !

À quelle fréquence devriez-vous vous doucher après 65 ans ?

Pommeau de douche moderne en gros plan

Selon les dermatologues, se doucher deux à trois fois par semaine suffit largement pour garder une bonne hygiène après 65 ans.

Pas besoin de plus, sauf cas particulier (transpiration excessive, activité physique, etc.).

Attention, ne pas se doucher ne veut pas dire ne pas se laver.

Cela ne veut pas dire qu’il faut renoncer à votre hygiène quotidienne.

Vous devez continuer à nettoyer les zones sensibles tous les jours : visage, aisselles, parties intimes, mains et pieds.

Un gant de toilette et un peu d’eau tiède suffisent pour ça. Une toilette de chat, comme disait ma grand-mère !

Pour résumer :

Douche complète : 2 à 3 fois par semaine
Toilette ciblée : tous les jours

Pourquoi se laver trop souvent peut devenir dangereux ?

Douche classique avec carrelage jaune

On pourrait croire que plus on se lave, plus on est propre et donc plus on est en bonne santé.

Mais en réalité, passé un certain âge, c’est tout l’inverse.

Voici ce que vous risquez en vous douchant trop souvent :

Sécheresse extrême : en retirant la couche protectrice naturelle de la peau, vous la rendez vulnérable aux agressions extérieures.
Irritations et démangeaisons : la peau sèche gratte, rougit, et peut se fissurer.
Infections : une peau abîmée laisse passer plus facilement les microbes.
Allergies : les produits de douche, même doux, peuvent déclencher des réactions si la peau est fragilisée.

Et attention aux chutes dans la douche !

Le risque des chutes : un danger souvent sous-estimé

Le risque de chute n'est pas le moindre des dangers pour les personnes âgées !

On n’y pense pas toujours...

Mais la douche est l’un des endroits les plus dangereux de la maison, surtout après 65 ans.

Entre l’eau savonneuse, le sol glissant et parfois un léger manque d’équilibre, la chute peut arriver en un éclair…

Et cela peut avoir de lourdes conséquences.

Une simple glissade peut entraîner une fracture du poignet, de la hanche, voire des blessures plus graves qui nécessitent une hospitalisation.

Et malheureusement, à partir d’un certain âge, la récupération est souvent plus longue et plus compliquée.

Un tel accident peut être à l'origine d'une vraie perte d'autonomie.

C’est aussi pour cette raison qu’il est recommandé de limiter les douches trop fréquentes : chaque passage sous la douche est un risque supplémentaire de chute.

Alors, pensez à sécuriser votre salle de bain avant la glissade !

Pensez à installer un tapis antidérapant, une barre d’appui.

Et assurez-vous que l’éclairage est suffisant. Votre sécurité passe avant tout !

Comment bien se doucher après 65 ans ?

Homme de dos qui se lave les cheveux dehors

Moins de douches ne veut pas dire mal se doucher, au contraire !

Voici quelques conseils pour protéger votre peau et votre santé :

Privilégiez l’eau tiède, jamais brûlante. L’eau chaude élimine encore plus vite les huiles naturelles de la peau.
Utilisez un savon doux, sans parfum, et spécialement formulé pour les peaux sensibles ou matures.
Limitez le temps sous la douche : 2 à 5 minutes, c’est largement suffisant.
Hydratez votre peau juste après : appliquez un lait hydratant sur tout le corps.
Séchez-vous en tamponnant, sans frotter vigoureusement avec la serviette.

Avec ces petits gestes simples, vous aiderez votre peau à rester souple, confortable et en bonne santé.

En résumé

Après 65 ans, il est conseillé de se doucher deux à trois fois par semaine.

Mais il faut conserver une bonne hygiène.

Alors, privilégiez une toilette quotidienne ciblée pour rester propre et propre sans abîmer votre peau.

En adaptant votre routine, vous protégerez votre capital peau, éviterez les désagréments de la sécheresse, réduirez les risques d’infection… et vous éviterez aussi les mauvaises chutes.

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