Si vos Coudes sont Secs, Voici ce que votre Corps Essaie de Vous Dire (et vous Devriez y Prêter Attention).
La peau de vos coudes est sèche, rugueuse, voire craquelée ?
Pire, ils sont même rouges ou presque noirs ?
Vous n’êtes pas seul, rassurez-vous !
Beaucoup de personnes se demandent pourquoi leurs coudes sont secs et s’il faut s’inquiéter de ce symptôme.
J’ai demandé conseil à Julie, dermatologue. Elle m'a expliqué pourquoi on a les coudes secs et ce que ça veut dire.
Voici tout ce qu’il faut savoir pour identifier les causes, repérer quand c’est grave, et surtout : que faire quand on a les coudes secs ?
Les coudes secs : un problème fréquent à surveiller
La peau des coudes est naturellement plus épaisse et exposée aux frottements.
Cela explique pourquoi on peut avoir les coudes secs ou rugueux même quand tout va bien.
Mais, dans certains cas, ces zones desséchées cachent un trouble de santé plus sérieux.
Une sécheresse simplement due aux frottements
Dans la majorité des cas, avoir les coudes secs vient de choses très simples :
- les frottements répétés sur le bureau, la table...
- le contact avec des vêtements
- ou encore l'appui sur les coudes pendant le sport
La peau finit par s’épaissir, se durcir, et devenir sèche voire craquelée.
On parle alors de kératose, une forme d’épaississement bénin.
Cela peut entraîner des coudes secs qui grattent, mais ce n’est pas dangereux.
Un manque d’hydratation cutanée
Autre raison très courante : la déshydratation de la peau.
On oublie souvent d’hydrater ses coudes, alors qu’ils ont besoin d’autant de soin que le reste du corps.
L’air sec, les douches chaudes et certains savons trop décapants favorisent ce dessèchement.
Résultat : des coudes très secs, rêches, voire douloureux.
Une carence en vitamines ou en acides gras
Parfois, la peau sèche aux coudes révèle un manque de nutriments essentiels.
La vitamine A, la vitamine E ou encore les oméga 3 sont indispensables pour nourrir la peau.
Si vous suivez un régime trop restrictif, il est possible d’observer une peau qui pèle au niveau des coudes.
Un petit bilan sanguin peut aider à vérifier et à faire ce qu'il faut pour y remédier.
Coudes secs : un signe de maladie de peau ?
Dans certains cas, la sécheresse des coudes n’est pas anodine.
Elle peut être liée à des maladies dermatologiques.
👉 Psoriasis et eczéma
Le psoriasis est une affection fréquente qui provoque des plaques rouges, épaisses et squameuses.
Il touche volontiers les coudes et les genoux.
Si vous avez le coude sec et rouge, qui gratte et s’écaille, pensez à consulter un médecin.
L’eczéma de contact, quant à lui, peut apparaître après un contact répété avec un allergène (savon, lessive, produit chimique).
Il provoque des coudes secs et douloureux, parfois avec des fissures.
👉 Kératose pilaire
Moins connue, la kératose pilaire provoque de petites bosses rugueuses sur les coudes.
Elles donnent l’impression d’une peau de poule permanente, parfois accompagnée de démangeaisons.
Il s’agit d’un excès de kératine qui bouche les follicules pileux.
👉 Une mycose ou une infection
Certains champignons ou bactéries peuvent s’installer sur une peau fragilisée.
Si le coude sec devient rouge, douloureux et suinte, c’est peut-être une infection à traiter rapidement.
Les coudes secs révèlent un problème de santé interne
Il arrive que des coudes très secs soient le reflet d’un trouble plus profond.
Problèmes de thyroïde
L’hypothyroïdie ralentit la régénération cellulaire et assèche la peau.
Elle peut entraîner des coudes secs et rugueux, associés à une fatigue inexpliquée, une prise de poids et des cheveux secs.
Si vous avez plusieurs de ces signes, parlez-en à votre médecin rapidement.
Diabète
Un taux de sucre trop élevé modifie la microcirculation cutanée.
La peau se déshydrate plus vite, y compris au niveau des coudes.
Ça peut expliquer des coudes secs qui grattent, et qui cicatrisent mal en cas de blessures.
Troubles hormonaux
Dès la ménopause, la peau perd en élasticité et en hydratation.
Les coudes deviennent alors plus secs et plus sombres (on parle de coude sec et noir), à cause d’un épaississement localisé.
Coudes secs...que faire ? Les remèdes naturels
Pas de panique ! Dans la plupart des cas, de simples gestes suffisent pour retrouver des coudes tout doux.
Hydratez les coudes secs quotidiennement
Appliquer une crème riche tous les jours est la première étape.
Choisissez un baume contenant du beurre de karité, de la glycérine ou des huiles végétales.
Une petite astuce : enfilez un t-shirt à manches longues juste après l’application pour garder l’hydratation au maximum.
Exfoliez en douceur
Une fois par semaine, utilisez un gommage doux (sucre + miel par exemple) pour retirer les peaux mortes.
Cela favorise la pénétration de la crème hydratante et évite que la peau ne s’épaississe trop.
Évitez les frottements excessifs
Essayez de ne pas appuyer constamment vos coudes sur la table.
Et portez des vêtements plus doux (coton, lin) pour limiter les irritations.
Testez un soin naturel
Certains remèdes de grand-mère marchent très bien pour hydrater les coudes secs :
- appliquer de l’huile de coco
- ou de l’huile d’olive
- ou encore du gel d’aloe vera
Ça nourrit et apaise les démangeaisons.
Quand consulter le médecin ?
Si vous constatez que vos coudes secs deviennent rouges, douloureux, qu’ils noircissent ou s’accompagnent de saignements, il vaut mieux consulter rapidement.
Idem si la sécheresse persiste malgré une bonne hydratation.
Dans ce cas, le médecin pourra rechercher un psoriasis, un eczéma, ou vérifier la fonction thyroïdienne.
À votre tour...
Et vous, vous connaissiez les causes de la sécheresse cutanée sur les coudes ? Dites-nous tout en commentaire pour savoir si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire !
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