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5 Règles pour Tenir ses Bonnes Résolutions.

Par Céline, le 01 Janvier 2020

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5 Règles pour Tenir ses Bonnes Résolutions.

Nous allons prendre nos bonnes résolutions pour la nouvelle année.

Après quelques jours, si on n'a pas déjà abandonné, on se rendra vite compte de la difficulté à les tenir.

Alors, comment faire pour rester motivé et tenir la distance ?

La situation est bien connue :

Lorsqu'arrive la nouvelle année, on est toujours plein de motivation pour faire de gros changements dans sa vie...

...et devenir quelqu'un de meilleur.

Quelles résolutions ?

Résolutions de bonne année

Certains disent "lundi, j'arrête de fumer". D'autres annoncent "Je commence un régime et j'aurai perdu 3 kg avant fin janvier".

Enfin on a tous entendu "à partir de la semaine prochaine, je vais courir tous les matins avant d'aller au travail".

On tombe plus rarement mais cela arrive, sur des résolutions du type "avant la fin de l'année, je parle chinois".

Parfois même on décide de tout faire en même temps : "Je me mets au sport tous les matins, j'arrête de fumer, je perds 3 kg et je parle chinois avant la fin de l'année !"

Des études prouvent que seulement 12% d'entre nous arrivent à tenir leurs résolutions. Comment se fait-il que 88% échouent ?

Règle n° 1

Ne prendre qu'une seule résolution.

Il ne faut choisir qu'une seule résolution. Celle pour laquelle on est le plus déterminé. Régler les problèmes un par un, c'est toujours plus facile.

Règle n° 2

Peser le pour et le contre

Peser le pour et le contre. Y a-t-il certains aspects de ma résolution qui me posent problème et pour lesquels je risque d'échouer ? Si vous commencez un régime, pensez que vous pourrez moins souvent dîner avec vos amis par exemple...

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Règle n° 3

Rester motivée.

Croire en soi et de se fixer un objectif "réaliste".

Ce n'est pas un rêve, c'est une résolution. Il est nécessaire de se fixer un objectif quantifiable et réaliste et de savoir qu'on possède toutes les qualités pour y arriver : motivation, temps, ressources et soutien de ses proches !

Décider de perdre du poids est un objectif "atteignable" si on est sûr de pouvoir tout mettre en place pour y arriver. Sinon on risque de se trouver toutes les excuses possibles et d'arrêter.

Règle n° 4

Avancer étapes par étapes.

Bien décomposer ses objectifs en plusieurs étapes.

Pour ceux qui auraient décidé de faire un footing tous les jours, il faut commencer par 1 footing dans la semaine et 1 le week-end. Si vous y arrivez au bout de 2 semaines alors augmentez la cadence et allongez vos temps de course.

Règle n° 5

Changer de résolution chaque année.

Ne pas prendre la même résolution tous les ans.

Choisir une résolution nouvelle permet de partir du bon pied plutôt que d'avoir en tête les échecs des années passées.

Essayez donc de choisir une résolution qui vous tient à coeur et même qui vous fait plaisir comme aller plus souvent faire des massages ou des soins !

Bonne année à tous !