6 Bienfaits Étonnants de la Marjolaine Sur la Santé.
On connaît tous la marjolaine comme plante aromatique en cuisine.
Mais connaissez-vous ses vertus médicinales ?
Non ? Alors, je vous montre ici tous ses bienfaits pour la santé et le bien-être.
C'est mon meilleur ami herboriste qui m'a expliqué tous les avantages de cette plante.
Et vous allez voir qu'elle est très complète.
Depuis que je sais tout ça, je l'ai intégrée à mon alimentation.
Voici 6 bienfaits incroyables de la marjolaine pour la santé. Regardez :
1. La marjolaine aide à s'endormir
Vous avez des difficultés à vous endormir ?
Une bonne tisane de marjolaine devrait pouvoir vous aider.
Tout simplement, car elle a des vertus calmantes et relaxantes.
Je vous conseille d'ailleurs de la boire une vingtaine de minutes avant de vous coucher.
Comment utiliser la marjolaine en tisane ?
Pour utiliser la marjolaine en tisane, c'est tout simple.
Faites bouillir 1 litre d'eau.
Mettez 40 g de feuilles fraîches (ou 10 g de feuilles séchées) de marjolaine dedans.
Laissez infuser pendant 10 minutes.
Attention à ne pas mettre trop de feuilles car l'une des contre-indications est l'effet de somnolence.
2. Elle remédie aux troubles digestifs
Connue depuis toujours pour ses vertus antispasmodiques, elle est efficace pour contrer les petits problèmes de digestion.
En cas de digestion lente, de flatulences, de ballonnements et même de diarrhées, une tisane de marjolaine est recommandée.
Pour pallier ces problèmes chroniques, vous pouvez intégrer la marjolaine comme aromate dans vos plats.
Avec son petit goût d'origan épicé, elle est parfaite sur les salades, les pâtes, en marinade pour les grillades ou sur les poissons.
Et n'oubliez pas les fleurs !
Elles sont non seulement décoratives sur un plat, mais renferment aussi les mêmes vertus que les feuilles.
Donc, si votre pied en fleur, ne vous en débarrassez pas !
3. La marjolaine est indiquée en cas de burn-out
Apaisante, tranquillisante et légèrement sédative, la marjolaine agit efficacement pour contrer les états dépressifs.
En aromathérapie, on utilise l'huile essentielle de marjolaine à coquilles, mais les feuilles fraîches fonctionnent aussi super bien.
Ainsi, en infusion ou en diffusion, cette plante aromatique aide à se détendre et à éviter les idées noires.
Si vous vous sentez fatigué nerveusement, n'hésitez pas à diffuser un peu de cette huile dans la pièce où vous vous reposez.
4. Stimule le système immunitaire
La marjolaine est composée d'acide-phénol, de flavonoïdes et d'autres composants phénoliques particulièrement indiqués pour renforcer les systèmes immunitaires.
Il est donc recommandé d'en faire des cures préventives régulières aux changements de saison.
Que ce soit en tisane ou en diffusion d'huile essentielle, les 2 sont efficaces.
À titre curatif, elle peut activer la guérison d'un rhume ou d'une grippe hivernale.
D'ailleurs, saviez-vous qu'une inhalation de marjolaine permet de déboucher les sinus ?
5. Apaise les douleurs rhumatismales
Décidément, cette herbe aromatique est pleine de surprises.
Antalgique naturel, la marjolaine apaise les douleurs liées aux rhumatismes, à l'arthrose ou à l'arthrite.
Massez les zones douloureuses avec de l'huile de marjolaine.
Pour plus d'efficacité, buvez 3 tasses de tisane par jour pour traiter la douleur en interne.
Cette technique fonctionne aussi pour soulager les courbatures ou toute douleur du quotidien comme le torticolis par exemple.
6. Assainit la peau
La marjolaine a une action bénéfique sur les peaux à problèmes ou matures.
Avec ses nombreuses vitamines et antioxydants, elle améliore l'aspect de la peau et la débarrasse des radicaux libres responsables des ridules.
Comme elle est aussi bactéricide, elle est idéale en cas de poussée d'acné.
Un nettoyage de l'épiderme avec une infusion de marjolaine aide à retrouver une belle peau sans boutons.
Comment cultiver la marjolaine ?
Bien sûr, on peut acheter des tiges de marjolaine chez le primeur ou au marché...
Mais quoi de mieux que d'en avoir un pied chez soi ?
Car il n'y a rien de plus simple :
Elle pousse aussi bien en pot sur une terrasse qu'en pleine terre au potager.
Une terre ou un terreau bien drainés lui conviennent parfaitement.
Comme c'est une plante méditerranéenne, elle est peu gourmande en eau et se plaît en plein soleil.
En plus, avec ses jolies fleurs violettes, elle est super décorative.
À votre tour...
Vous avez testé les vertus thérapeutiques de la marjolaine ? Dites-nous en commentaire si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire !
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