3 Recettes Toutes Simples Pour en Finir avec l'Insomnie.

1. Un verre de lait chaud au miel

- Diluez une cuillère à soupe de miel dans un verre de lait chaud.

- Buvez cette boisson avant de vous coucher.

N'oubliez pas de vous laver les dents pour enlever le sucre du miel sur les dents.

2. Une infusion de camomille au miel

- Faites infuser de la camomille, du tilleul et des fleurs d'oranger.

- Ajoutez une cuillère à soupe de miel.

- Buvez cette tisane avant de vous coucher.

Ces trois fleurs sont connues pour leurs vertus calmantes.

3. Un bain relaxant au miel

- Faites-vous couler un bain (35°C maximum).

- Versez trois gouttes d'huile essentielle de lavande.

- Ajoutez trois cuillères à soupe de miel.

- Plongez-vous dans ce bain environ 20 min.

Ne vous rincez surtout pas, puis allez vous coucher sans attendre pour profiter des vertus délassantes du bain chaud et de la lavande.

Résultat

Et voilà, vous en avez fini avec les troubles du sommeil :-)

Pourquoi ça marche

Le miel est connu pour être un produit naturel calmant et relaxant. Choisissez un miel de tilleul, d'oranger, de lavande ou d'aubépine.

En effet, ces fleurs sont elles aussi bénéfiques pour calmer la nervosité.

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