10 erreurs d'hygiène que l'on commet tous les jours sans s'en rendre compte

Vous vous dites certainement : « Je fais attention à mon hygiène, donc tout va bien. »

Et dans l’ensemble, c’est vrai.

Mais sans même y penser, nous adoptons parfois des habitudes qui vont à l’encontre de notre confort… voire de notre bien-être.

Rien de grave, rassurez-vous.

Ce sont des erreurs d’hygiène du quotidien, très courantes, que l’on fait presque tous.

Et il suffit de quelques ajustements simples pour retrouver une routine plus saine et agréable.

1. Se laver les mains trop vite (ou mal)

On se mouille les mains, un peu de savon, deux frottements et hop… terminé. Le problème, c’est que ce lavage express ne suffit pas à éliminer les microbes.

Un bon lavage des mains demande au moins 20 secondes, en frottant aussi le dos des mains, entre les doigts et sous les ongles. C’est un geste simple, mais essentiel pour une bonne hygiène quotidienne.

2. Avoir une éponge ou fleur de douche

L’éponge de bain peut sembler inoffensive. Pourtant, elle reste humide et chaude : un terrain idéal pour les bactéries.

Même bien rincée, elle finit par accumuler des germes. L’idéal est de la changer toutes les 3 à 4 semaines et de la laisser sécher complètement hors de la douche après chaque usage.

Sachez que les experts préconisent de ne pas utiliser du tout de fleur de douche.

3. Faire serviette de toilette commune

Entre proches, on se dit que prêter sa serviette, ce n’est pas bien grave. Et pourtant, partager une serviette favorise la transmission de bactéries et de champignons.

Pour une bonne hygiène corporelle, mieux vaut une serviette par personne, lavée régulièrement. En général, une à deux fois par semaine suffit, selon l’usage.

4. Ne pas laver les draps régulièrement

On s’y glisse tous les soirs, mais on oublie parfois que les draps accumulent transpiration, cellules mortes et résidus de cosmétiques.

Pour préserver la peau et la sensation de fraîcheur, il est conseillé de laver les draps une fois par semaine. Votre corps – et votre sommeil – vous diront merci.

5. Ne pas nettoyer son téléphone portable

On le touche toute la journée. On le pose partout. Et pourtant, on pense rarement à le nettoyer.

Le téléphone est un véritable nid à bactéries. Un simple chiffon doux légèrement humidifié, ou une lingette spéciale écran, chaque jour ou tous les deux jours, suffit à limiter les risques.

6. Se laver les cheveux tous les jours

Contrairement aux idées reçues, laver ses cheveux trop souvent peut déséquilibrer le cuir chevelu. Cela fait partie des erreurs fréquentes que l'on fait avec ses cheveux. Résultat : cheveux plus gras, plus ternes, parfois irrités.

Pour la majorité des personnes, deux à trois shampoings par semaine sont largement suffisants. L’important est d’adapter la fréquence à votre type de cheveux.

7. Ne pas désinfecter sa brosse à dents

Une brosse à dents humide, mal rincée ou stockée dans un endroit fermé peut accumuler des impuretés.

Nettoyer et désinfecter sa brosse à dents régulièrement est indispensable.

Pensez à bien la rincer après chaque usage, à la laisser sécher à l’air libre et à la changer tous les trois mois. Plus tôt si les poils sont abîmés.

8. Mettre du déodorant sans s'être lavé

Le déodorant ne remplace pas une toilette. Il masque temporairement les odeurs, mais ne nettoie pas la peau. Une fois de temps en temps, dans des situations particulières, ça passe...

Mais pour une bonne hygiène corporelle, appliquez toujours le déodorant sur une peau propre et sèche, idéalement juste après la douche.

9. Ne pas laver des gourdes ou bouteilles avant de les utiliser

On les emporte partout… et on oublie de les nettoyer. Résultat : odeurs, dépôts et bactéries.

Les gourdes réutilisables doivent être lavées chaque jour à l’eau chaude avec du liquide vaisselle. Vous pouvez aussi utiliser du vinaigre blanc et du bicarbonate pour un résultat nickel. Un petit geste, mais un vrai plus pour l’hygiène.

10. Négliger l’arrière des oreilles

C’est une zone souvent négligée parce qu'on l'oublie tout simplement. Pourtant, elle accumule facilement transpiration et résidus de produits, ce qui favorise l'apparition d'odeurs désagréables.

Lors de la douche, pensez à nettoyer délicatement l’arrière des oreilles avec un peu de savon, sans frotter excessivement.

Ce qu’il faut retenir

Ces erreurs d’hygiène sont extrêmement courantes. Et surtout, elles sont humaines. L’objectif n’est pas d’atteindre une perfection irréaliste, mais de prendre conscience de petits gestes oubliés.

En ajustant quelques habitudes simples, vous améliorez votre hygiène quotidienne, votre confort et même votre confiance.

Parfois, prendre soin de soi commence simplement par prêter attention à ces détails que l’on croyait insignifiants… et qui font pourtant toute la différence.

À votre tour...

Et vous, faites-vous aussi ces erreurs d'hygiène au quotidien ? Dites-le-nous en commentaire. On a hâte de vous lire !

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