Douleurs Dorsales devant l'Ordinateur ? Réglez Bien votre Siège.

Le siège que l'on utilise devant son ordi est une des clés pour une bonne position de travail. Mais ça ne sert à rien d'avoir un bon siège si on le règle n'importe comment ! Quelques règles à respecter :

1. La hauteur : les épaules doivent être relâchées, et vos mains posées sur le bureau se trouvent à la hauteur de vos coudes ou juste un peu plus haut.

- les genoux doivent être un peu plus bas que les hanches

2. L'inclinaison : si vous pouvez incliner légèrement le dossier vers l'arrière, c'est mieux

- la région lombaire doit être soutenue par le dossier

3. La posture : les avant-bras doivent pouvoir reposer sur les accoudoirs ou sur le plan de travail

- si vous êtes petit, n'hésitez pas à mettre un repose-pied pour plus de confort.

Et voilà, avec ces quelques conseils, vous devriez éviter les douleurs du dos.

Dites-nous en commentaire si cela a été efficace !

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