Comment Travailler les Cuisses Facilement et n'importe où ?

Par le 08 Janvier 2011

Voici un truc tout simple pour avoir de belles cuisses galbées et fermes sans trop d'efforts.

Ce que l’on aime, c’est se sentir beau/belle et bien musclé(e) mais sans trop d’efforts.

C'est la rentrée, un peu d'exercice ne nous fera pas de mal pour éliminer les kilos accumulés pendant les fêtes.

exercice travailler les cuisses

Les 6 Étapes

Alors, que vous soyez devant votre ordinateur, la télévision ou même dans les transports, suivez cet exercice en 6 étapes :

1. Tenez-vous assis, le dos droit.

2. Aidez-vous d’une chaise à dossier rigide si besoin.

3. Mettez les coudes sur la table ou les accoudoirs de votre chaise. Si vous n’en avez pas à disposition, mettez vos mains à plat de chaque côté de vos fesses.

4. Contractez les abdominaux en expirant et levez en même temps le genou droit. Pas besoin de lever trop haut.

5. Relâchez la jambe en inspirant et reposer le pied. Pour ceux qui sont déjà un peu entraînés, faites cet exercice sans reposer les pieds.

6. Répétez avec la jambe gauche et réalisez cet exercice 15-20 fois et même plus si vous avez la forme.

Ce sont vos cuisses qui vont travailler, se raffermir et se galber. Adieu le cuissot mou et la peau d’orange. Après quelques séances vous retrouverez les cuisses de vos 20 ans et renforcerez aussi vos abdos :-).

Est-ce que vous avez essayer mon astuce pour travailler les jambes ? Dites-le moi dans les commentaires.

Économies Réalisées

Cet exercice est efficace et bien plus économique qu'un abonnement au club de sport (au minimum 350 € l'année). Alors n’hésitez plus à faire de la gym chez vous ou au bureau.

Non seulement ça vous garantie une souplesse horaire mais en plus vous pourrez rester en forme sans rien dépenser et vous entraîner partout gratuitement ! C'est parfait pour garder la forme et se détendre à moindre coût.

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comment economiser

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