Un conseil pour se muscler.

Voici un conseil malin pour se muscler n'importe où et en toute simplicité.

Il est important de faire des pauses et de se lever de sa chaise quand on est au bureau.

Le mieux est de pouvoir s'aérer l'esprit en faisant un peu d'exercice physique. Mais comment faire du sport au travail ?

Pour faire de l'exercice sans appareil, placez vous de coté, debout près d'un mur. Mettez vous sur un pied en croisant la jambe qui est près du mur et appuyez vous contre le mur avec le bras tendu.

Pliez trés lentement le bras comme si vous faisiez des pompes debout sur un bras. Faites le 20 fois de chaque coté et répétez l'exercice au moins deux fois.

Pour bien faire l'exercice il est primordial de rester bien droit et de ne pas fléchir les jambes.
C'est parfait pour muscler le haut du corps: Les épaules, pectoraux, biceps et dorsaux sont tous sollicités.
Ce qui est sympa avec cet exercice, c'est que vous pouvez le faire où vous voulez. Que se soit chez vous ou au travail, au téléphone ou en discutant avec un ami, vous pourrez vous muscler gratuitement.

Économies Réalisées

Voilà encore une astuce qui vous permettra de faire du sport gratuitement.

Connaître plein d'exercices pour se muscler sans appareil est le meilleur moyen de perdre du poids, rester en forme et se muscler facilement.

C'est aussi un très bon moyen pour économiser car vous ne dépenserez plus pour des abonnements dans les salles de sports.

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