En Finir avec les Règles Douloureuses : Mes 5 Remèdes Naturels Sans Médicament.

1. Un bon bain de pieds ou un bon bain chaud

Dans une bassine, je mets un jaune d'oeuf pour pouvoir y diluer 4 gouttes d'huile essentielle de thym, 6 gouttes d'huile essentielle de sauge, et 6 gouttes d'huile essentielle de romarin.

J'ajoute ensuite de l'eau très chaude (environ 38°).

Je prépare ma p'tite serviette et bien calée sous le bureau, j'y trempe les pieds pendant environ 10 min. Je finis par un jet d'eau froide.

Les changements de température favorisent une bonne circulation du sang. La chaleur notamment aide nos vaisseaux sanguins à se dilater et c'est de ça dont nous avons besoin, nous les femmes, pendant nos lunes.

Un bon bain chaud avant d'aller au lit pour se détendre. Pas plus de 15 min maxi par contre. Et hop, une fois que je suis bien réchauffée, je me faufile sous la couette.

J'ajoute parfois 15 gouttes d'huile essentielle de ylang-ylang dans un jaune d'oeuf que je mélange au bain. Cette huile essentielle est tranquillisante et antispasmodique.

2. Un massage

J'ai mon flacon d'huile d'amande douce exprès de 125 ml, prêt à dégainer ses bienfaits en période de crise. J'y ai ajouté 15 gouttes d'huile essentielle de bois de rose (la lavande, ça marche aussi).

Dès que je ressens un semblant de douleur, je masse le bas du ventre avec ma petite huile.

3. Une bouillotte, un antidote

Et ensuite, mon éternelle bouillotte chaude fait son apparition à la maison. Les effets conjugués des huiles essentielles et de la chaleur me sont bénéfiques.

Une fois couchée et ma bouillotte refroidie, je me fais accessoirement (pas assez souvent à vrai dire) un cataplasme de chou ou d'argile verte sur le bas du ventre que je laisse poser toute la nuit.

4. Un enveloppement décongestionnant

Si vraiment votre douleur est forte, un enveloppement aux fleurs de camomille devrait vous faire du bien, du moins, moi il m'en fait !

Versez une cuillère à soupe de camomille dans 1/2 litre d'eau chaude pendant 20 min. Trempez-y un linge propre et déposez-le ensuite sur le ventre. Une serviette par-dessus et hop au lit !

5. Des étirements relaxants

Certains exercices sont aussi très bons pour détendre nos muscles : des exercices de respiration lente, l'écrasement facial du shiatsu (assise, jambes écartées, on se penche vers l'avant) et autres étirements.

Résultat

Et voilà, vous savez maintenant comment soulager les douleurs insupportables pendant vos règles :-)

Simple, pratique et efficace !

Et en plus, pas besoin de médicament ! Ces remèdes sont complètement naturels et économiques.

Cela fait bientôt 7 ans que je ne ressens pratiquement plus aucune douleur ou fatigue pendant mes menstruations.

Mais qu'à cela ne tienne, j'use toujours de remèdes de grand-mères en prévention, pour ne plus être handicapé 1/4 de mon mois par des règles douloureuses.

Si ces douleurs persistent malgré ces solutions naturelles, consultez un médecin.

À votre tour...

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