4 Petits Remèdes Naturels Contre les Maux de Tête.

1. Pause promenade

Dès que vous sentez des maux de tête venir vous handicaper dans votre activité, prenez le temps de faire une petite pause et allez prendre l'air afin de vous soulager.

15 à 20 minutes de promenade pour se vider la tête peuvent suffire à faire passer le mal de tête.

2. Sieste et respiration

Faites une courte sieste si vous en avez la possibilité ; sinon fermez juste quelques instants les yeux, la fatigue oculaire peut aussi être la cause des maux de tête. Une bonne respiration vous aidera aussi à vous décontracter.

3. Massages

En cas de migraine, essayez de trouver quelqu'un pour vous masser les muscles de la nuque ainsi que le haut du dos. Cela vous détendra et agira obligatoirement sur les maux de tête.

4. Chaleur

Mais comme il n'est pas toujours possible d'avoir une personne près de soi pour le massage, une autre solution est de décontracter ses muscles avec une source chaude ou froide, selon ce que vous préférez.

Pour se soulager avec la chaleur, il vous suffit de poser une serviette chaude autour de la nuque.

Attendez pendant 15 min tout en restant au calme.

Sinon vous pouvez faire la même opération avec une poche de glaçons, ce sera tout aussi efficace pour certaines personnes.

Mes conseils bonus

Pour éviter ces maux de tête, voici quelques conseils utiles.

- Le stress est souvent la cause de migraines. Si vous en avez régulièrement, pensez à prendre quelques jours pour vous éloigner de cette zone de tension afin de voir si vous vous sentez mieux. Ainsi vous connaîtrez les raisons de vos maux de tête.

- Une bonne dose de sommeil vous aidera également à soulager ces barres dans le crâne.

- Vous pouvez adopter un rythme de vie plus sain pendant quelque temps. Des exercices physiques très simples, le matin ou le soir, vous permettront de vous détendre.

Accompagnez-les de repas légers, sans alcool, et surtout équilibrés.

Le corps fonctionne comme un tout, et les maux de tête sont souvent liés à un problème d'équilibre alimentaire.

Une bonne remise en forme et une pratique régulière d'exercices s'avéreront alors très efficaces.

À votre tour...

Et surtout, dites-nous en commentaire si mes conseils vous ont aidé ! On a hâte de vous lire !

Partagez cette astuce

Vous aimez cette astuce ? Cliquez ici pour l'enregistrer sur Pinterest ou cliquez ici pour la partager avec vos amis sur Facebook.

À découvrir aussi :

Mes 11 Astuces Naturelles contre les Maux de Tête Testées et Approuvées.

Le Remède Sans Aspirine Contre les Maux de Tête et les Migraines.