Insolation : Que Faire Pour la Soulager et l'Éviter ?

Comment faire

1. Votre corps a trop chaud, il faut donc le refroidir. Pour cela, il faut boire beaucoup d'eau, et ce même si vous n'avez pas soif.

2. Mettez-vous dans un endroit sombre, frais et bien aéré. Détendez-vous et fermez vos yeux pour vous reposer.

3. Rafraîchissez-vous avec un tissu humide que vous appliquerez sur votre tête.

4. Ajoutez des feuilles de menthe sur votre front.

5. Enfin concoctez-vous une tisane à la camomille pour calmer vos maux de tête.

Résultat

Et voilà, vous avez soulagé rapidement ce mal de tête et votre insolation :-)

C'est une solution simple et efficace pour calmer une insolation.

Précautions :

Si votre malaise persiste ou si votre insolation est forte, allez immédiatement consulter un médecin. Si un enfant est victime d'une insolation, consultez également un médecin.

Comment éviter les insolations ?

1. Ne vous exposez pas au soleil entre midi et 16h.

2. Buvez beaucoup d'eau et mouillez-vous la tête et la nuque si vous avez trop chaud.

3. Protégez-vous la tête avec un chapeau ou une casquette.

4. Ne faites pas trop d'efforts physiques et habillez-vous en blanc plutôt qu'en noir, car les couleurs foncées absorbent la chaleur.

Et voilà, vous avez toutes les solutions maintenant pour vous protéger du soleil.

Le mieux pour lutter contre une insolation, c'est encore de ne pas attraper une insolation en respectant ces précautions simples.

Astuce bonus

Et si le soleil a eu votre peau ? Pour les coups de soleil, je vous conseille les tomates, le yaourt nature ou encore le vinaigre blanc qui pourront vous soulager (non, non, je ne plaisante pas).

Découvrez ici 12 astuces pour soulager un coup de soleil.

Ça fait du bien de profiter de la chaleur et de lézarder au soleil, mais avec modération, sinon le plaisir deviendra vite un calvaire et vous serez obligé de fuir le soleil comme la peste. Ce serait dommage de gâcher les vacances pour si peu.

Faites attention à vous et bonnes vacances !

À votre tour...

Et vous, vous faites quoi en cas d'insolation ? Donnez-nous vos remèdes dans les commentaires. On a hâte de vous lire !

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