6 Astuces Efficaces pour Booster sa Mémoire et sa Concentration.

1. Le ginkgo biloba

Le ginkgo biloba est réputé pour améliorer la circulation sanguine et les fonctions cérébrales. Il se consomme sous forme de gélules (vous pouvez en trouver ici).

2. La sauge

Cette plante agit sur le système nerveux et donc, la mémoire. Boire une infusion de sauge par jour, sucrée avec un peu de miel, rebooste la mémoire (vous pouvez en trouver ici).

3. Le thé vert

Le thé vert a mille vertus. Dont celle de contenir des antioxydants puissants et très utiles pour garder une bonne mémoire.

Découvrez tous ses bienfaits ici et consommez-le sans modération.

4. Les huiles essentielles

Certaines des huiles essentielles améliorent la mémoire et la concentration. Vous pouvez en respirer 6 à 8 fois par jour et/ou les diffuser dans votre intérieur.

Choisissez parmi l'huile essentielle de romarin, de basilic, de menthe poivrée ou de citron, selon votre goût.

5. Les oméga-3

Ils sont surtout présents dans les poissons gras (anchois, harengs, maquereaux, sardines, saumon, truite). Manger du poisson pour avoir une bonne mémoire n'est pas une idée reçue.

Les oméga-3 préservent les fonctions cérébrales.

6. Bien dormir

Un mauvais sommeil nuit à la concentration et aussi à la mémoire. Les heures les plus importantes du sommeil sont celles avant minuit. Essayez d'avoir un sommeil régulier, réparateur.

Cliquez ici pour découvrir des remèdes contre l'insomnie.

Et voilà, vous allez pouvoir rebooster mémoire et concentration :-)

À votre tour...

Vous avez essayé ces trucs de grand-mère pour améliorer votre mémoire et votre concentration ? Dites-nous en commentaires si ça a marché pour vous. On a hâte de vous lire !

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