Bien-Être au Quotidien : Voici 10 Plantes Anti-Stress.

Bien entendu, vous ne voulez pas commencer de traitements médicamenteux, et je vous comprends.

Pour ma part, j'ai fait le point sur les plantes apaisantes et anti-stress.

Précaution

Avant de les utiliser, je demande bien entendu à mon médecin qui me connaît, laquelle est la meilleure pour moi à chaque situation.

Je vérifie aussi avec lui si elle n'a pas de contre-indications avec d'éventuels traitements en cours.

Comment faire

Les plantes que je vais vous lister ci-dessous sont à utiliser en infusions principalement.

Il faut laisser infuser 10 à 15 minutes 1 cuillère à thé de la plante et en boire une à trois tasses par jour (je vérifie chaque posologie).

Certaines plantes sont peut-être moins à votre goût que d'autres, sachez qu'elles existent à peu près toutes en gélules ou en gouttes.

Ma petite liste de 10 plantes "magiques"

Ces plantes ont toutes la particularité de calmer les tensions, de combattre le stress, mais à différents degrés. Elles ont également des bienfaits "bonus".

- La camomille : calmante, apaisante, elle est moyennement sédative. Elle soigne également les inflammations en usage externe.

- La mélisse : en plus d'être apaisante, elle soigne les troubles digestifs, elle est un peu plus "anti-dépressive" que la camomille.

- L'avoine fleurie : elle combat la nervosité tout en étant nutritive, elle lutte contre l'insomnie.

- Le tilleul : celle que les enfants apprécient le plus, sans danger particulier, qui combat la nervosité et les maux de tête. Il aide aussi à lutter contre la fièvre, la grippe, les rhumes.

- La cataire : combat la nervosité également, mais aussi les problèmes d'estomac et de troubles digestifs.

- La scutellaire : contre la nervosité, elle est sédative.

- La passiflore : lutte également contre la nervosité, tout en aidant à trouver le sommeil.

- Le romarin : très utile dans de nombreux cas, comme fatigue, anxiété, insomnie, mais aussi troubles digestifs.

- La lavande : celle-ci c'est ma préférée. Elle lutte contre tout : nervosité, dépression, insomnie, troubles digestifs, et encore tant d'autres choses... De plus, elle est tonifiante !

- La valériane : sans doute la plus sédative, à prendre avec précaution.

Voilà ma liste de 10 plantes. À vous de trouver celle(s) qui vous conviennent le mieux pour soulager vos petits maux.

Je me répète : consultez un spécialiste des plantes ou un médecin, informez-vous, lisez des livres et revues.

Les plantes sont nos amies, elles ne doivent pas devenir la cause de nouveaux "bobos". Prenez garde en particulier aux plus sédatives d'entre elles.

À votre tour...

Voulez-vous ajouter d'autres plantes à ma petite liste de plantes qui luttent contre le stress ? Vous pouvez le faire dans vos commentaires. On a hâte de vous lire !

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