Retrouver un Rythme pour Etre en Forme à la Rentrée en 3 Etapes.

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Après des vacances d'été inoubliables, il est temps de penser à la remise en forme de la rentrée qui s'approche. Voici les 3 étapes à suivre pour démarrer l'année à fond les ballons.

Mes vacances d'été étaient vraiment super, je suis toute bronzée et j'ai complètement oublié le travail. Mais là, le mois d'Août est bien avancé et je redoute un peu la reprise du rythme de la vie active. Pour ne pas se retrouver sur les rotules au bout du premier mois de reprise, je compte bien anticiper et me prendre en main. Suivez-moi, cela se déroule sur 3 semaines.

3 Semaines Pour Commencer du Bon Pied

Semaine 1 : Phase de Récupération

On commence tout doux en reprenant nos anciennes habitudes.

Moins de sorties tard le soir et trop arrosées (ah, je sens déjà que les vacances vont me manquer...). Puis, on se remet tranquillement au sport, j'opte pour la natation afin de me sentir super détendue. 

Semaine 2 : Equilibre et Vitalité 

Je  reprends un rythme couche tôt, lève tôt afin de me réhabituer à la vie active qui m'attend bientôt.

Les vitamines sont excellentes pour être en forme. En d'autres termes, moins de junk food, on oublie les kebabs et les McDo, on passe aux légumes riches en vitamines et fibres.

Le matin, je prends aussi un bon jus d'orange bien frais fait maison, C'est excellent et plein de vitamines C. Je pense à rééquilibrer mes menus et je me mets de manière un peu plus intensive au sport. En plus de la natation 1 fois/semaine, je vais me faire un petit footing le dimanche matin. Rien de tel pour être bien en forme et avoir des fesses de rêve.

Semaine 3 : Retrouver un Rythme

Ça y est, je commence à reprendre le rythme. Je continue de me lever aux heures où je me lève le matin quand je travaille.

Je me couche tôt pour être en forme. En faisant du sport régulièrement, cela m'aidera à retrouver un rythme régulier de sommeil.

Ne surtout pas oublier de faire des étirements après chaque séance de sport. Oui, ce serait dommage d'arriver au travail avec des courbatures atroces dès le premier jour...

Voilà, il n'y a plus qu'à s'y mettre. Au bout de ces 3 semaines, je serai de nouveau d'attaque pour reprendre le boulot sans trop ressentir le choc de la reprise. Et vous, comment vous y prenez-vous pour être en forme à la rentrée ? Dites-le moi dans les commentaires.